Descubra Como o Aconselhamento de Casais Transforma Relacionamentos

Como a terapia pode ajudar

A psicóloga Lucelena Prado discute como a terapia de casal – ou aconselhamento de relacionamento – pode ajudar a melhorar seu relacionamento

Todos os relacionamentos próximos têm seus altos e baixos. Há tantas pressões em nossas vidas e em nosso tempo – da família às finanças, dos filhos à comunicação – que muitos casais podem lutar e passar por momentos difíceis.

O que é aconselhamento de casais ou de relacionamento?

“Sentir-se seguro, feliz e conectado em nosso relacionamento de casal é crucial para nosso bem-estar emocional”, diz Lucelena Prado.

“Quando casais vêm para aconselhamento, esses sentimentos reconfortantes muitas vezes foram substituídos por dor, conflito e uma sensação de isolamento. A terapia de casais fornece um espaço seguro e de apoio para pensar e explorar as raízes dessa desconexão.

“O objetivo não é apontar o dedo e culpar, mas ajudar ambas as partes a se reconectarem emocionalmente – a ouvir o parceiro de forma diferente, aprender a se comunicar de forma mais eficaz e criar, se for o caso, um relacionamento mais feliz e saudável no futuro.”

Para quem é indicado o aconselhamento de casais ou de relacionamento?

Lucelena Prado diz que esta terapia é para aqueles que querem fazer a diferença em seus relacionamentos e dentro de si mesmos.

“Pode oferecer a um casal, ou a um indivíduo, espaço para explorar seus sentimentos e refletir sobre seus padrões de relacionamento e interação”, ela diz. “Pode ajudar você a resolver traumas e perdas de relacionamentos passados, e entender por que você se comporta como se comporta em relacionamentos íntimos.”

"É para todos os casais de todas as idades e em todos os estágios do relacionamento, não apenas para aqueles em crise", acrescenta Lucelena Prado. "Fazemos a manutenção dos nossos carros regularmente, por que não dar aos nossos relacionamentos um ajuste fino regular também?"

Com quais problemas o aconselhamento de casais ou de relacionamento pode ajudar?

Casais trazem uma ampla gama de problemas para o aconselhamento, desde falta de intimidade e quebra de comunicação até problemas de confiança, ciúme e infidelidade.

Conflitos familiares e transições difíceis de vida podem causar problemas dentro de um relacionamento, assim como estresse relacionado ao trabalho ou problemas financeiros.

Lucelena Prado diz que alguns casais descobriram que a intensidade dos bloqueios causados pela COVID-19 criou problemas.

“Trabalhar em casa ou ter contato limitado com amigos e familiares afetou nosso senso de individualidade, com o qual alguns casais acharam difícil lidar”, ela diz. “Forçou as pessoas a se reconectarem com sua realidade e questionarem o quão gratificantes são seus relacionamentos.”

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Como funciona o aconselhamento de casais ou de relacionamento?

O aconselhamento pode fornecer um espaço seguro e de apoio para explorar suas dificuldades e ajudá-lo a encontrar uma saída.

A maneira como nos comportamos em relacionamentos adultos pode ter raízes em nossas próprias histórias. Um aspecto importante da terapia de casais é destacar o impacto do passado em ambos os indivíduos e trabalhar para desemaranhar isso do presente.

“Não sabemos o que estamos fazendo, apenas sabemos que quando nosso parceiro parece não nos ouvir ou não levar nossas opiniões a sério, podemos sentir uma raiva e tristeza intensas que parecem superar a situação atual”, diz Lucelena Prado.

“Um olhar para o passado pode revelar que se sentir ignorado e sem importância é um padrão familiar da nossa infância. Fazer essa conexão não torna o comportamento do nosso parceiro mais aceitável, mas começa a dar sentido à nossa reação."

Lucelena Prado explica como o aconselhamento pode ajudar você a identificar e lidar com comportamentos negativos e problemas de comunicação.

“Um terapeuta pode ajudar você a entender como se comunicar de forma diferente, a ver um ao outro novamente por lentes diferentes”, ela diz. “Podemos dar a você ferramentas para se expressar melhor e expressar suas necessidades, estabelecer limites e criar relacionamentos mais saudáveis.”

O que o aconselhamento de casais ou de relacionamento não pode fazer

Mas o aconselhamento não é uma solução mágica que resolverá os problemas de relacionamento de um casal.

“Às vezes, as pessoas procuram aconselhamento esperando que ele conserte um relacionamento, traga de volta a paixão ou faça seu parceiro mudar”, diz Lucelena Prado.

“O aconselhamento pode ajudar você a entender melhor a si mesmo e aos outros, além de oferecer ferramentas e orientação, mas não pode mudar uma pessoa ou um relacionamento se as pessoas não estiverem prontas para se esforçar e se comprometer.”

Lucelena acrescenta: “O objetivo da terapia de casal é ajudar a criar um relacionamento feliz, saudável e seguro, se é isso que ambos os indivíduos querem. Um terapeuta pode orientar e ajudar você, mas é o casal que deve fazer o trabalho duro."

Para alguns casais, a opção mais segura e saudável pode ser a separação. E o aconselhamento de casais pode ser uma parte importante do processo.

“Não vai tirar a dor e o sofrimento do fim do relacionamento, mas pode fornecer um espaço para pensar sobre por que as coisas não deram certo e considerar as maneiras mais construtivas de seguir em frente", diz Lucelena. "E isso é particularmente importante quando há crianças envolvidas."

Trabalhando com um terapeuta de casais

Lucelena Prado, nossa psicóloga clínica cognitivo-comportamental , diz que é essencial encontrar um terapeuta com experiência e treinamento específicos para casais.

“Trabalhar com um casal é muito diferente de trabalhar com um indivíduo”, ela diz. “O terapeuta deve ser capaz de trabalhar com vocês dois como indivíduos e com a dinâmica do seu relacionamento um com o outro. Vocês dois devem se sentir confortáveis com seu terapeuta, então fale com dois ou três antes de decidir e não tenha medo de fazer perguntas.”

Cumplicidade e confidencialidade são particularmente importantes na terapia de casal.

“Vocês precisam concordar sobre o que acontece se o terapeuta quiser ter sessões individuais com qualquer um de vocês”, diz Lucelena.

“Isso pode ser útil para explorar algo dentro do relacionamento, ou pode ser um problema pessoal para um de vocês, como um luto ou problemas comerciais, que está afetando o relacionamento. O que vocês discutirem permanecerá confidencial entre você e o terapeuta ou eles podem trazer isso para as sessões conjuntas?

“Muitas vezes é aqui que a terapia pode dar errado, se um dos parceiros sentir que o parceiro revelou algo que ele pensou ter sido discutido em sigilo, ou se você sentir que estão falando sobre você pelas costas.”

Se algum de vocês tiver alguma preocupação sobre o que está acontecendo na terapia, converse com seu parceiro o mais rápido possível.

“Seu terapeuta deve permanecer imparcial e não dar conselhos, tomar partido ou apontar uma direção específica”, diz Lucelena. “É o papel dele ajudar você a ver seu relacionamento com mais clareza e encontrar o melhor caminho a seguir.”

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